【うみもりヨガ】
11月のレッスンのお知らせです🍀
冷たい風が吹くことも増え、秋から冬の気配を感じる季節になってきましたね。
雪が降る前のこの時期に、冬に向けて身体作りをしていきましょう。
♫大内ヨガ（ハタヨガ）
呼吸に合わせて身体を動かすことで、心身ともに健康に繋げていくことを目的にしてます。
初心者の方、体が硬い方などどなたでも参加可能です。
【日時】11月12日（日）
【場所】10時〜11時15分
【場所】由利本荘市 大内公民館 和室
（保健センター、歴史民族資料館と同じ建物です）
♫リラックス夜ヨガ
ゆっくりと動きながら、深い呼吸へと繋げていきます。
仕事が終わった後、ゆっくりと体を緩めていきましょう。眠りが浅い方、運動不足の方にもおすすめです。
座位臥位が中心のクラスです。
【日時】11月17日（金）
【時間】19時〜20時
【場所】秋田市センタース 和室2（3階）
♫大内ヨガ（ビギナークラス）
初めてヨガをされる方、基本を見直したい方、久しぶりの方等に向けたクラスです。60分のクラスになります。
【日時】11月25日（土）
【場所】10時〜11時
【場所】由利本荘市 大内公民館 和室
（保健センター、歴史民族資料館と同じ建物です）
【参加費】1,000円（初回無料）
【持ち物】ヨガマット（レンタルをご希望の方は事前にご連絡ください）
汗拭き用のタオル等、水分補給用の飲み物
【お問い合わせ、お申込み先】
SNSのメッセージ、Eメール等でご連絡ください。
Eメール umimoriyoga@gmail.com
🌈その他
・動きやすい服装でお越し下さい。
・当日に風邪の症状がある方や発熱されている方は参加をお控え下さい。
・レンタルマットは数枚あります。必要な際はお声かけ下さい。
・大内ヨガは子連れで参加頂けます。（子連れでいらっしゃる際には、事前にその旨お伝えください）
・リラックスヨガは、夜のクラスになりますので、中学生以上の方に限らせて頂きます。
🍀インストラクター 内藤ちえみ